9/15. 今日のスープレシピ

主に職場のお店にあるもの。

残りもの。

で作っていこうと思っています。

参考にしたサイトのレシピは

肉、魚7:穀物1.5:野菜0.5:オメガ3. 1

各食材の効果、栄養素はおいおい

1.沸騰したお湯にイワシの頭

人参、大根を入れる。

ミキサーにかけベースを作る。

2.昆布茶、鶏むね肉、しいたけを細かく切ったもの、米のとぎ汁を加える

3.火を止め卵2コ、仕上げにオリーブオイルを入れて完成。